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2018/10/31 柔軟食品是牙病的元兇


你是不是總是在吃著精緻加工柔軟的食品呢?


咀嚼過硬的食品會傷害牙齒!

進食,是人生中不可避免的事情。在咀嚼的過程中,牙齒與食物每一次的互磨都是不斷的在磨損牙齒。而在其中,如果咀嚼過硬的食物,更會對牙齒、牙周、下顎關節等都帶來不好的影響。牙齒咬硬物,除了可能會有隱裂的情形發生,磨損的狀況也會加劇,容易造成急性牙周膜的損傷,相當於牙齒受到了外傷。
經常咀嚼過硬的食物會增加顳下顎關節的負擔,增加關節的磨損和關節韌帶區的損傷,會增加關節病的發生率,久而久之可能會出現關節區彈響、疼痛等症狀。


那麼都只吃柔軟食品呢?

這麼說來,只要都改吃柔軟好入口的食物,就可以將牙齒損傷降到最低了吧?事實上,只吃柔軟的食物同樣會帶來許多危害!現代的食物越來越精緻化,在這個年代出生的小孩總是吃一些柔軟的食物長大,殊不知這種柔軟物正是導致牙齒發育不良的元兇!吃這些精緻柔軟的食品,會使我們的咀嚼功能逐漸退化,首先是肌肉,其次是骨骼,再來是牙齒,這樣的退化造成許多現代小孩牙列壅擠,而咀嚼硬物,可以促進孩子的頜骨發育,減少日後需要矯正牙齒的可能性。

就算是成年人,老是食用柔軟的食物,沒有機會去啃咬,則牙齦就缺乏了訓練,因此很容易誘發疾病。適當的咀嚼硬物,可以達到牙周按摩的功效,對牙周的健康有所助益。進食的過程本身就是牙齒與食物摩擦的過程,所以進食其實也有牙齒清潔的效果。越黏軟的食物就容易殘留在牙面上,不刷牙去除的話就容易造成齲齒、牙周病,但硬物磨擦牙齒可以在一定程度上清潔牙面上的軟垢。所以如果是長期單側咀嚼的患者,不常使用的另一側就會因為沒有食物摩擦牙齒的自潔作用而變得特別髒,容易沉積軟垢及結石。


別忘記要鍛鍊你的牙齒!

為了避免牙齒因缺乏鍛鍊造成的危害,除了避免總是食用柔軟食品,也可以主動去鍛鍊它,(牙齒鍛鍊法,讓你氣色明潤又健齒)。
這下我們就知道了,為了避免牙齒過度磨損,而總是挑選柔軟食品的你,其實也是正在傷害你的牙齒。過猶不及,雖然我們要避免咀嚼過度堅硬的食物,但也別忘記偶爾還是要鍛鍊一下牙齒,別讓自己的咀嚼功能退化,牙病纏身了!

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